痔疮在家保守疗法的 10 妙招，轻松摆脱难言之隐

俗话说“十人九痔”，痔疮虽然不是什么大病，但发作起来却让人苦不堪言。很多人得了痔疮后，由于各种原因不愿意去医院治疗，那么在家有没有什么好的保守疗法呢？今天就给大家分享痔疮在家保守疗法的 10 妙招。

一、调整饮食

饮食是预防和治疗痔疮的重要环节。首先，要多喝水，保持身体水分充足。根据《中国居民膳食指南》，成年人每天应摄入 1500-1700 毫升的水。其次，要多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全麦面包等。膳食纤维可以增加粪便体积，促进肠道蠕动，减少便秘的发生。据统计，每 100 克芹菜中含有 1.4 克膳食纤维，每 100 克苹果中含有 2.4 克膳食纤维。

二、养成良好的排便习惯

养成良好的排便习惯对于预防和治疗痔疮也非常重要。首先，要定时排便，最好每天早上起床后或饭后半小时排便。其次，要控制排便时间，一般不要超过 5 分钟。如果排便时间过长，会增加肛门周围的压力，导致痔疮加重。此外，排便时不要用力过猛，以免造成肛门损伤。

三、保持肛门清洁

保持肛门清洁是预防和治疗痔疮的关键。每天要用温水清洗肛门，特别是在排便后。清洗时不要用肥皂或其他刺激性清洁剂，以免破坏肛门周围的皮肤屏障。如果肛门周围有瘙痒症状，可以用温水坐浴，每次坐浴时间为 15-20 分钟。据临床研究表明，温水坐浴可以缓解肛门周围的疼痛和瘙痒症状，促进局部血液循环，加速痔疮的愈合。

四、适当运动

适当运动可以促进肠道蠕动，减少便秘的发生，从而预防和治疗痔疮。适合痔疮患者的运动有散步、慢跑、瑜伽等。其中，散步是最简便易行的运动方式，每天散步 30 分钟左右，可以有效预防痔疮的发生。此外，提肛运动也是一种非常有效的预防和治疗痔疮的方法。具体做法是：收缩肛门，然后放松，每次收缩和放松持续 3-5 秒，重复 10-15 次，每天做 3-4 组。

五、避免久坐久站

久坐久站是导致痔疮发生的重要原因之一。长时间坐着或站着会使肛门周围的血液循环不畅，导致静脉淤血，从而引发痔疮。因此，痔疮患者要避免久坐久站，每隔一段时间就要起来活动一下。如果工作需要长时间坐着，可以在座位上放一个坐垫，减轻肛门周围的压力。

六、使用药物治疗

如果痔疮症状比较严重，可以使用药物治疗。常用的药物有痔疮膏、痔疮栓、口服药等。痔疮膏和痔疮栓可以直接作用于患处，缓解疼痛、瘙痒等症状。口服药主要有消肿止痛、活血化瘀等作用。在使用药物治疗时，要严格按照医生的嘱咐使用，不要自行增减药量。

七、中药坐浴

中药坐浴是一种传统的中医治疗方法，对于痔疮也有很好的治疗效果。常用的中药有黄柏、苦参、五倍子等。这些中药具有清热解毒、消肿止痛、收敛止血等作用。将中药煎成汤剂，然后倒入盆中，加入适量的温水，进行坐浴。每次坐浴时间为 15-20 分钟，每天坐浴 1-2 次。

八、食疗

食疗也是一种很好的预防和治疗痔疮的方法。以下是一些食疗方：

1. 槐花糯米粥：将槐花、糯米一起煮成粥，具有清热凉血、止血的作用。

2. 香蕉蔬菜粥：将香蕉、蔬菜、大米一起煮成粥，具有润肠通便的作用。

3. 绿豆薏仁粥：将绿豆、薏仁一起煮成粥，具有清热解毒、利湿的作用。

九、心理调节

心理因素也会影响痔疮的发生和发展。长期处于紧张、焦虑、抑郁等不良情绪中，会导致身体免疫力下降，从而加重痔疮的症状。因此，痔疮患者要保持良好的心态，积极面对疾病。可以通过听音乐、看电影、旅游等方式缓解压力，调节情绪。

十、定期复查

如果痔疮症状比较严重，或者经过一段时间的保守治疗后症状没有明显改善，应及时去医院复查。医生会根据患者的具体情况，制定个性化的治疗方案。

总之，痔疮在家保守疗法有很多，只要患者坚持治疗，养成良好的生活习惯，就可以有效缓解痔疮的症状，提高生活质量。