产后痔疮偏方大全：自然疗法效果显著的 10 种方法

产后妈妈们常常会面临各种困扰，其中产后痔疮就是一个让人头疼的问题。据统计，约有 70%的产后妈妈会受到痔疮的困扰。产后痔疮不仅给妈妈们带来身体上的不适，还会影响心情和生活质量。那么，有哪些自然疗法可以缓解产后痔疮呢？让我们一起来看看吧。

一、产后痔疮的成因

产后痔疮的形成主要有以下几个原因：

1. 孕期子宫增大，压迫直肠和肛门，导致静脉回流不畅，从而引发痔疮。

2. 分娩时用力过度，使肛门周围的血管破裂，形成血栓，引发痔疮。

3. 产后便秘，大便干燥，排便困难，加重了肛门周围的压力，从而引发痔疮。

二、自然疗法之饮食调理

1. 多吃富含膳食纤维的食物

膳食纤维可以促进肠道蠕动，预防便秘，从而减轻痔疮的症状。产后妈妈可以多吃一些蔬菜、水果、全麦面包等富含膳食纤维的食物。例如，苹果、香蕉、芹菜、菠菜等都是不错的选择。

2. 多喝水

保持充足的水分摄入可以使大便变得柔软，容易排出，从而减轻肛门周围的压力。产后妈妈每天应该喝足够的水，一般来说，每天至少要喝 8 杯水。

三、自然疗法之坐浴

坐浴是一种简单有效的缓解产后痔疮的方法。具体操作方法如下：

1. 准备一个干净的盆，加入适量的温水，水温以不烫手为宜。

2. 将臀部浸泡在水中，每次坐浴时间为 15-20 分钟，每天可以坐浴 2-3 次。

3. 坐浴后，用干净的毛巾轻轻擦干臀部，避免用力擦拭。

四、自然疗法之运动

适当的运动可以促进肠道蠕动，预防便秘，从而减轻痔疮的症状。产后妈妈可以选择一些适合自己的运动方式，如散步、瑜伽、产后康复操等。

1. 散步

散步是一种非常适合产后妈妈的运动方式。每天可以散步 30 分钟左右，不仅可以促进肠道蠕动，还可以放松心情，缓解压力。

2. 瑜伽

瑜伽中的一些体式可以促进肠道蠕动，预防便秘，同时还可以增强盆底肌肉的力量，对缓解产后痔疮有一定的帮助。例如，猫式、下犬式等都是不错的选择。

3. 产后康复操

产后康复操是专门为产后妈妈设计的一种运动方式，可以帮助妈妈们恢复身体，预防各种产后并发症。其中，一些动作可以促进肠道蠕动，预防便秘，对缓解产后痔疮也有一定的帮助。

五、自然疗法之中药坐浴

中药坐浴是一种传统的中医治疗方法，可以缓解产后痔疮的症状。以下是一些常用的中药坐浴配方：

1. 花椒、艾叶坐浴

将花椒、艾叶各 30 克放入锅中，加入适量的水，煮沸后倒入盆中，待水温适宜后进行坐浴。每次坐浴时间为 15-20 分钟，每天可以坐浴 2-3 次。

2. 苦参、黄柏坐浴

将苦参、黄柏各 30 克放入锅中，加入适量的水，煮沸后倒入盆中，待水温适宜后进行坐浴。每次坐浴时间为 15-20 分钟，每天可以坐浴 2-3 次。

六、自然疗法之按摩

按摩可以促进肠道蠕动，预防便秘，同时还可以缓解肛门周围的肌肉紧张，对缓解产后痔疮有一定的帮助。以下是一些按摩方法：

1. 腹部按摩

产后妈妈可以在每天早上起床后和晚上睡觉前进行腹部按摩。具体方法如下：仰卧在床上，双腿弯曲，双手放在腹部，顺时针方向按摩 5-10 分钟。

2. 肛门周围按摩

产后妈妈可以在每次排便后进行肛门周围按摩。具体方法如下：用温水清洗肛门周围，然后用手指轻轻按摩肛门周围的肌肉，每次按摩时间为 3-5 分钟。

七、自然疗法之提肛运动

提肛运动可以增强盆底肌肉的力量，预防和缓解产后痔疮。具体方法如下：

1. 收缩肛门

产后妈妈可以在站立、坐着或躺着的时候进行提肛运动。具体方法如下：收缩肛门，保持 3-5 秒钟，然后放松，重复进行 10-15 次为一组，每天可以进行 3-4 组。

2. 踮脚尖

产后妈妈可以在站立的时候进行踮脚尖运动。具体方法如下：双脚并拢，踮起脚尖，保持 3-5 秒钟，然后放下，重复进行 10-15 次为一组，每天可以进行 3-4 组。

八、自然疗法之调整生活习惯

1. 养成良好的排便习惯

产后妈妈应该养成每天定时排便的习惯，最好在早上起床后或饭后半小时进行排便。同时，要避免在排便时看书、玩手机等，以免延长排便时间。

2. 保持肛门清洁

产后妈妈应该每天用温水清洗肛门周围，保持肛门清洁。同时，要避免使用刺激性的清洁剂，以免加重肛门周围的不适。

3. 避免久坐久站

产后妈妈应该避免久坐久站，每隔一段时间就要起来活动一下。同时，要避免长时间蹲着，以免加重肛门周围的压力。

九、自然疗法之心理调节

产后痔疮不仅会给妈妈们带来身体上的不适，还会影响心情和生活质量。因此，产后妈妈们要注意心理调节，保持良好的心态。可以通过听音乐、看电影、与朋友聊天等方式来放松心情，缓解压力。

十、自然疗法之就医治疗

如果产后痔疮症状比较严重，通过自然疗法无法缓解，那么产后妈妈们应该及时就医治疗。医生会根据病情的严重程度，采取相应的治疗方法，如药物治疗、手术治疗等。

总之，产后痔疮是一种常见的产后并发症，产后妈妈们可以通过饮食调理、坐浴、运动、中药坐浴、按摩、提肛运动、调整生活习惯、心理调节等自然疗法来缓解症状。如果症状比较严重，应该及时就医治疗。