到部队里痔疮犯了，这几招可以帮你缓解

在部队里，高强度的训练和紧张的生活节奏可能会让一些战士遭遇痔疮的困扰。痔疮虽然不是什么大病，但一旦发作起来，那可真是让人坐立难安。别担心，下面这几招可以帮你缓解痔疮带来的不适。

一、了解痔疮的成因

痔疮是由于直肠下端和肛管周围的静脉丛曲张形成的。在部队里，长时间的站立、久坐、负重训练等都可能增加痔疮的发病风险。此外，饮食不规律、便秘、腹泻等也可能诱发痔疮。据相关统计，在部队人群中，痔疮的发病率约为 15%。其中，长时间站立训练的兵种发病率相对较高。

二、调整饮食

1. **增加膳食纤维摄入**：多吃蔬菜、水果、粗粮等富含膳食纤维的食物，可以促进肠道蠕动，预防便秘。例如，每天吃一个苹果、一份蔬菜沙拉或者一碗燕麦粥。 2. **多喝水**：保持充足的水分摄入，有助于软化大便，减少便秘的发生。建议每天饮用 1500-2000 毫升的水。 3. **避免辛辣刺激性食物**：辛辣食物会刺激直肠和肛门，加重痔疮症状。在部队食堂用餐时，尽量避免选择辣椒、花椒等调料较多的菜品。

三、养成良好的生活习惯

1. **定时排便**：养成每天定时排便的习惯，最好在早餐后半小时进行。避免憋便，以免大便干结，加重痔疮症状。 2. **保持肛门清洁**：便后用温水清洗肛门，保持局部清洁。可以使用柔软的卫生纸轻轻擦拭，避免用力过度。 3. **适当运动**：在训练之余，进行适当的运动，如散步、慢跑、瑜伽等，可以促进血液循环，减轻痔疮症状。避免长时间站立或久坐，每隔一段时间就活动一下身体。

四、使用药物治疗

1. **外用药物**：如果痔疮症状较轻，可以使用一些外用药物进行治疗。例如，痔疮膏、栓剂等，可以缓解疼痛、瘙痒等症状。在使用药物前，一定要先清洗肛门，然后按照说明书正确使用。 2. **口服药物**：如果痔疮症状较为严重，可以在医生的指导下口服一些药物进行治疗。例如，槐角丸、痔速宁片等，可以起到清热解毒、消肿止痛的作用。

五、寻求医疗帮助

如果痔疮症状严重，经过自我调理和药物治疗后仍不见好转，应及时寻求医疗帮助。部队通常都有医务室或医院，医生会根据病情进行相应的检查和治疗。在部队里，战士们要时刻保持良好的身体状态，积极应对各种挑战。如果痔疮犯了，不要慌张，按照上述方法进行调理和治疗，相信很快就能缓解症状，重新投入到紧张的训练和生活中。

统计名称	数据
部队人群痔疮发病率	15%

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