痔疮自愈全攻略：家庭疗法大全

在咱们生活里，很多人都被痔疮这毛病给困扰着。就像那句老话说的，“十男九痔，十女十痔”，虽说有点夸张，但也能看出这痔疮的发病率可不低。根据相关统计数据显示，

年龄段	痔疮发病率
20 - 30岁	20%
31 - 40岁	30%
41 - 50岁	50%
51 - 60岁	60%
60岁以上	70%

可见年龄越大，得痔疮的可能性越高。那得了痔疮，有些人不想去医院，就想试试家庭疗法，看看能不能让这恼人的痔疮自己好起来，今天咱就来唠唠这痔疮自愈的家庭疗法大全。

饮食调整：打好自愈基础

饮食对于痔疮的恢复那可是起着关键作用。首先，咱们得保证足够的膳食纤维摄入。这膳食纤维啊，就好比肠道里的“清洁小卫士”，能促进肠道蠕动，让大便更顺畅，减少对肛门的压力。像蔬菜里的菠菜、芹菜，水果里的苹果、香蕉，还有全谷类食物，都是富含膳食纤维的好东西。每天咱们最好能摄入25 - 30克的膳食纤维。我有个朋友，之前痔疮犯得厉害，疼得坐立不安。后来听了医生的建议，调整了饮食，每天早餐都吃一碗燕麦粥，午餐和晚餐搭配大量的蔬菜。坚持了一段时间后，不仅大便规律了，痔疮的症状也减轻了不少。除了膳食纤维，水分的补充也不能少。每天至少要喝1500 - 2000毫升的水，这就好比给肠道“润滑”，让大便更容易排出来。要是喝水少了，大便就容易干结，排便的时候就会特别费劲，这对痔疮可不好。另外，辛辣、油腻和刺激性的食物，咱们就得适当忌口了。这些食物容易刺激肠道和肛门，加重痔疮的症状。像火锅、烧烤，虽然好吃，但为了咱们的“菊花”着想，还是得少吃。

坐浴：缓解疼痛的妙招

坐浴可是缓解痔疮疼痛和不适的好方法。准备一个干净的坐浴盆，倒入适量的温水，水温大概控制在40 - 45摄氏度，这个温度就像泡温泉一样，让人感觉很舒服。每天坐浴15 - 20分钟，早晚各一次。要是在温水里再加点料，效果可能会更好。比如说，加点高锰酸钾。高锰酸钾具有杀菌消毒的作用，能帮助减轻痔疮的炎症。不过要注意，高锰酸钾的浓度不能太高，一般1:5000的比例就可以了，调配好的溶液颜色淡淡的就行，要是颜色太深，可能会灼伤皮肤。还有人会在温水里加些中药，像艾叶、苦参、黄柏这些。这些中药都有清热燥湿、消肿止痛的功效。把它们熬成药水，然后倒入坐浴盆里坐浴，也能缓解痔疮的症状。我邻居大妈就是用艾叶熬水坐浴，坚持了一段时间，原本肿大的痔疮都小了不少。

提肛运动：增强肛门功能

提肛运动虽然简单，但对痔疮的恢复却有着不小的作用。具体怎么做呢？就像咱们平时憋住大便的感觉，收缩肛门，保持3 - 5秒，然后放松，重复这个动作，每次做10 - 15分钟，每天做3 - 4组。这提肛运动就好比给肛门做“健身操”，能增强肛门括约肌的力量，促进肛门部位的血液循环，减轻痔疮的淤血状态。不管是在上班的时候，还是看电视、走路的时候，都可以抽空做一做。坚持一段时间后，你会发现痔疮带来的不适会减轻很多。

保持良好的排便习惯

想要痔疮自愈，良好的排便习惯可不能少。首先，要定时排便，每天尽量在固定的时间去厕所，让身体形成排便生物钟。比如说，每天早上起床后或者饭后半小时，去厕所蹲一蹲，即使没有便意，也可以在马桶上坐几分钟，培养排便反射。排便的时候可别玩手机或者看书，注意力要集中。有些人一上厕所就拿着手机，一蹲就是十几二十分钟，这样会让肛门长时间处于充血状态，加重痔疮的症状。一般排便时间控制在5分钟以内比较好。还有，千万不要憋大便。有了便意就得去厕所，憋大便会让大便在肠道里停留时间过长，水分被吸收，大便变得干结，排便就会更困难，对痔疮也不利。

局部护理：呵护肛门皮肤

肛门周围的皮肤比较敏感，痔疮发作的时候，更要注意护理。每次大便后，要用温水清洗肛门，保持肛门的清洁。洗的时候动作要轻柔，别用力擦，以免损伤肛门皮肤。清洗完后，可以用柔软的毛巾轻轻擦干。要是觉得肛门周围有点痒，可别用手挠，手上有细菌，挠了可能会加重症状。可以在医生的指导下，涂抹一些具有止痒、消炎作用的药膏。另外，选择合适的内裤也很重要。要穿宽松、透气的棉质内裤，让肛门周围的皮肤能自由呼吸，减少细菌滋生的机会。

注意休息与避免久坐久站

身体累了，痔疮也容易加重。所以，咱们要保证充足的休息，每天至少睡7 - 8个小时。睡眠好了，身体的免疫力也会提高，对痔疮的恢复有帮助。久坐久站也是痔疮的“帮凶”。长时间坐着或者站着，会让肛门部位的血液回流不畅，加重痔疮的淤血。像办公室职员、司机这些经常久坐的人，每隔一段时间就要站起来活动活动，走一走，伸伸懒腰。站着工作的人，也可以找机会坐一会儿，缓解一下肛门的压力。总之，痔疮虽然让人烦恼，但通过这些家庭疗法，很多人都能让痔疮的症状得到缓解，甚至自愈。不过，要是痔疮的症状比较严重，比如出现大量出血、疼痛难忍，或者经过一段时间的家庭治疗没有效果，那可别硬撑着，还是得赶紧去医院，让医生帮忙解决问题。希望大家都能摆脱痔疮的困扰，过上轻松舒适的生活。

任何关于疾病的建议都不能替代执业医师的面对面诊断，请谨慎参阅。本站不承担由此引起的法律责任。