痔疮之困与应对良策

俗话说“十人九痔”，痔疮虽不是大病，却给很多人带来了无尽的烦恼。痔疮是一种常见的肛肠疾病，据统计，我国成年人痔疮的发病率高达 50%。在生活中，不良的生活习惯、饮食习惯以及长时间久坐等因素都可能引发痔疮。

一、痔疮的成因

1. 不良饮食习惯

长期食用辛辣、油腻食物，容易刺激肠道，导致便秘。而便秘是引发痔疮的重要因素之一。例如，小王平时无辣不欢，几乎每顿饭都要有辣椒，时间一长，就出现了便秘的情况，进而引发了痔疮。

2. 久坐不动

现在很多人的工作性质决定了他们需要长时间坐在办公桌前，缺乏运动。长时间的久坐会使盆腔和直肠部位的血液回流不畅，容易形成痔疮。据调查，办公室职员中痔疮的发病率明显高于其他职业人群，约占 30%。

3. 不良排便习惯

如长时间蹲厕、用力排便等。有些人在厕所里玩手机、看书，一蹲就是半个小时甚至更久。这样不仅会加重肛门周围的压力，还容易导致便秘，增加痔疮的发生风险。

二、痔疮的症状

1. 便血

这是痔疮最常见的症状之一。便血通常表现为大便表面带有鲜红色的血液，或者在便后滴血。如果出血量较大，还可能会导致贫血。

2. 疼痛

尤其是在痔疮发作时，会出现肛门周围的疼痛。疼痛的程度因人而异，有的患者只是轻微的不适，而有的患者则会感到剧烈的疼痛，影响正常的生活和工作。

3. 脱出

随着病情的发展，内痔可能会脱出肛门外。在初期，脱出的内痔可以自行回纳；但到了后期，可能需要用手推回甚至无法回纳。

三、有效治疗痔疮的方法

（一）保守治疗

1. 调整饮食

增加膳食纤维的摄入，多吃蔬菜、水果、粗粮等食物，如西兰花、苹果、燕麦等。膳食纤维可以促进肠道蠕动，预防便秘。同时，要避免食用辛辣、油腻、刺激性食物。

2. 养成良好的排便习惯

保持规律的排便时间，每天定时排便。尽量缩短排便时间，避免在厕所里长时间玩手机、看书等。排便时不要用力过猛，以免加重痔疮的症状。

3. 坐浴

可以使用温水坐浴，水温以 40℃左右为宜。坐浴可以促进肛门周围的血液循环，缓解疼痛和瘙痒。每次坐浴时间为 15-20 分钟，每天可进行 2-3 次。

4. 药物治疗

可以使用一些外用药物，如痔疮膏、栓剂等。这些药物可以缓解痔疮的症状，减轻疼痛和瘙痒。同时，也可以口服一些药物，如槐角丸、痔速宁片等，起到清热解毒、消肿止痛的作用。

（二）手术治疗

如果痔疮症状较为严重，保守治疗无效，可能需要考虑手术治疗。常见的手术方法有以下几种：

1. 外剥内扎术

这是一种传统的手术方法，适用于各种类型的痔疮。手术时，将外痔部分切除，内痔部分进行结扎。该手术方法疗效确切，但术后疼痛较为明显，恢复时间较长。

2. 吻合器痔上黏膜环切术（PPH）

这是一种微创手术方法，通过使用吻合器将直肠黏膜环形切除并吻合，从而达到治疗痔疮的目的。该手术方法具有创伤小、恢复快、疼痛轻等优点，但费用相对较高。

3. 激光治疗

利用激光的热能作用，将痔疮组织汽化或凝固，达到治疗的目的。激光治疗具有操作简单、出血少、恢复快等优点，但对于较大的痔疮效果可能不太理想。

四、预防痔疮的建议

1. 适当运动

避免长时间久坐，每隔一段时间就站起来活动一下。可以进行一些简单的运动，如散步、慢跑、瑜伽等。适当的运动可以促进血液循环，预防痔疮的发生。

2. 保持肛门清洁

每天用温水清洗肛门，保持肛门周围的清洁。避免使用刺激性的清洁剂，以免破坏肛门周围的皮肤屏障。

3. 提肛运动

经常进行提肛运动，可以增强肛门括约肌的收缩力，预防痔疮的发生。提肛运动的方法很简单，就是收缩肛门，然后放松，每次进行 30-50 次，每天可进行 2-3 次。