一是保持良好的饮食习惯，多吃蔬菜、水果、粗粮等富含膳食纤维的食物，避免辛辣、油腻、刺激性食物，以免引起便秘或腹泻。
二是养成良好的排便习惯，避免长时间蹲厕所，一般控制在 5 分钟以内。不要在排便时看书、玩手机等。
三是适当运动，避免久坐久站。可以进行散步、慢跑、游泳等有氧运动，也可以做提肛运动，增强肛门周围肌肉的力量。
四是保持肛门清洁，每天用温水清洗肛门，避免使用刺激性的清洁剂。
总之，没症状的痔疮可以先观察，但要注意预防措施，避免症状的出现。如果出现症状，应及时就医。没症状痔疮一般无需治疗，介绍了潜在风险及预防措施。
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