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健康习惯

健康习惯

更新时间：2024-12-01 12:00:01 浏览次数：54

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健康习惯指有助于维持和提升身体健康的行为模式。例如，坚持规律作息，能让身体得到充分休息，保持良好的精神状态。合理饮食，多摄入蔬菜水果、全谷物等，避免高油高盐高糖食物，可减少疾病风险。适度运动也是重要的健康习惯，如跑步、游泳等能增强体质。

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