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膳食纤维

膳食纤维

更新时间:2024-11-26 23:00:01 浏览次数:199
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膳食纤维是一种不能被人体消化的碳水化合物,主要来自植物性食物。它可分为可溶性膳食纤维和不可溶性膳食纤维。在日常饮食中,如粗粮、蔬菜、水果等富含膳食纤维。它能促进肠道蠕动,预防便秘,还可降低胆固醇、控制血糖等。对于维持肠道健康和预防慢性疾病具有重要意义。

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