北京
蹲式练习是一种常见的健身动作。它主要通过弯曲膝盖，降低身体重心，以锻炼腿部肌肉群，包括大腿前侧的股四头肌、后侧的腘绳肌以及臀部肌肉等。蹲式练习可增强下肢力量和稳定性，还能提升身体的平衡能力。在健身领域，蹲式练习被广泛应用于力量训练和塑形课程中。
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痔疮患者是否适合蹲式练习需视病情而定，急性发作期不建议，稳定期可适当进行但要注意姿势、时间和强度，出现不适立即停止并咨询医生。
