北京
自我治疗指个体在没有专业医疗人员指导的情况下，通过自身的努力来改善身体或心理状况。例如，通过运动缓解压力、改善睡眠，采用冥想放松身心等。自我治疗并非替代专业医疗，而是在一定程度上辅助康复。它强调个体的主观能动性和自我管理能力。
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