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饮食清淡

饮食清淡

更新时间:2024-12-10 23:00:02 浏览次数:62
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饮食清淡指在饮食中减少油腻、辛辣、重口味食物的摄入,多选择清淡、易消化的食材和烹饪方式。它强调食物的原汁原味,避免过度加工和添加过多调料。例如,在日常饮食中多吃蔬菜、水果、粗粮等,烹饪方式以清蒸、水煮、凉拌为主。饮食清淡有助于保持身体健康,预防各种慢性疾病。

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