预防痔疮的措施包括保持良好的饮食习惯，如多吃富含膳食纤维的食物，避免辛辣刺激食物；养成良好的排便习惯，定时排便，不久蹲厕所；适当运动，避免久坐久站。例如，经常进行提肛运动可增强肛门括约肌功能。这些措施有助于减少痔疮的发生风险。
躺着真的可以有效预防痔疮吗？深度解析健康生活方式
躺着不能完全有效预防痔疮，预防痔疮需综合多方面措施。
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