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自我疗法

自我疗法

更新时间：2024-12-26 15:00:01 浏览次数：56

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自我疗法指个体通过自身的努力来改善心理或生理状况的方法。例如，通过冥想、运动等方式缓解压力和焦虑，属于心理层面的自我疗法；而坚持健康饮食、良好作息来增强体质则是生理方面的自我疗法。自我疗法强调个体的主观能动性，让人们在不依赖专业人士的情况下进行自我调整和改善。

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