睡前放松指在准备入睡之前进行一些活动来缓解身心压力，帮助更好地进入睡眠状态。例如听舒缓的音乐、进行简单的伸展运动或阅读轻松的书籍等。这些方式能让人从紧张的状态中解脱出来，为高质量的睡眠做准备。
经常晚睡导致痔疮复发，如何改善影响健康的作息？
详细介绍了晚睡导致痔疮复发的原因及改善作息的方法，同时提到了痔疮复发后的应对措施。
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