快走慢跑是较为常见的运动方式。快走速度较快但仍属于步行范畴，强度适中，适合多数人。慢跑则有一定强度，能提升心肺功能。在日常健身中，人们可根据自身情况选择快走慢跑进行锻炼。例如，老年人或身体较弱者可多选择快走，而有一定运动基础的人则可进行慢跑。
“探索有效方法：哪些运动能帮助缓解痔疮症状？”
介绍了提肛运动、快走、慢跑和游泳等可缓解痔疮症状的运动及注意事项，并列举了实际案例。
厦门市中医院
三甲
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