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睡眠质量

睡眠质量

更新时间：2025-01-10 17:00:01 浏览次数：43

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睡眠质量指的是睡眠的好坏程度。良好的睡眠质量表现为入睡快、睡眠过程中少梦、不易惊醒、醒来后精神饱满。睡眠质量受多种因素影响，如心理压力、环境噪音、不良生活习惯等。例如，长期熬夜会降低睡眠质量。提高睡眠质量有助于保持身心健康、提高工作效率。

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