温和运动是强度相对较低、较为舒缓的运动方式。例如散步、瑜伽、太极拳等都属于温和运动。其特点是运动过程中身体承受的压力较小，不易产生过度疲劳和受伤风险。温和运动适合各个年龄段和不同身体状况的人群，尤其对于老年人和身体较弱者是理想的运动选择。在现代快节奏的生活中，温和运动也有助于缓解压力、放松身心。
得了痔疮还能不能做剧烈运动？
得了痔疮不建议剧烈运动，可能加重症状，可选择温和运动，同时注意保持大便通畅等。
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