自疗方法指个人在非专业医疗人员直接指导下，自行采取的有助于改善身体或心理状况的手段。它涵盖多种形式，比如身体不适时通过合理饮食、适当运动来缓解症状；心理压力大时采用冥想、深呼吸等放松方式。例如感冒初期，有人会通过多喝热水、休息来促进身体恢复。自疗方法强调个人主动性和自我照顾能力，能在一定程度上预防和应对常见小问题，节省医疗资源和时间。
消外痔疮偏方大全图解：有效自疗方法与实用技巧分享
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