“健康改变”指的是个体在健康状况、生活习惯等方面发生的转变。其内涵包括身体疾病的改善、身体素质的提升，以及生活方式向更健康方向调整，如从久坐不动到规律运动，从高油高盐饮食到均衡膳食。外延涵盖心理状态改善，变得更加积极乐观。例如小李原本常熬夜、不运动且饮食不健康，体检多项指标异常，后来他坚持运动、规律作息、合理饮食，身体各项指标逐渐正常，这就是健康改变在实际场景中的体现。
室友目睹我的痔疮发作现场
作者讲述了室友目睹自己痔疮发作的尴尬经历，通过相关数据说明久坐人群患痔疮比例高，进而反思自身生活习惯，分享改变后的健康体验，鼓励大家重视身体，改掉不良习惯 。
厦门市中医院
三甲
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江苏省中医院
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彭作英 主任医师
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张鑫麟 主任医师
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董晓明 主任医师
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赵有发 主任医师
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郑玉金 主任医师
福建医科大学附属福州市第一医院
